سلطة أوروبية كلاسيكية

Chef Mo

اخر تحديث :

سلطة أوروبية كلاسيكية

نظرة عامة

الوقت الإجمالي: 15 دقيقة
الكمية: 2–3 حصص
المستوى: سهل
مناسبة: وجبة خفيفة أو مقبلات

المكوّنات

سلطة أوروبية كلاسيكية

1 كوب خس مفروم
1/2 كوب جرجير
1/2 كوب طماطم كرزية مقطعة
1/4 كوب خيار مقطع
1/4 كوب فلفل ألوان مقطع
50 غ جبن فيتا مقطع مكعبات
2–3 ملاعق زيت زيتون
ملعقة صغيرة خل بلسمي
رشة ملح وفلفل أسود

طريقة التحضير

غسل جميع الخضار جيداً وتقطيعها إلى مكعبات أو شرائح صغيرة.
وضع الخس والجرجير في وعاء كبير، ثم إضافة الطماطم، الخيار والفلفل.
إضافة مكعبات جبن الفيتا.
تحضير الصوص: خلط زيت الزيتون مع الخل البلسمي والملح والفلفل.
صب الصوص على السلطة وتقليبها برفق قبل التقديم.

فوائد السلطة

غنية بالفيتامينات والمعادن من الخضار الطازجة
تحتوي على البروتين والدهون الصحية من جبن الفيتا وزيت الزيتون
خفيفة ومنعشة، مناسبة للغداء أو كوجبة مقبلات

نصائح لتقديمها

يمكن إضافة زيتون أسود أو مكسرات محمصة لزيادة القرمشة
تقديمها مباشرة بعد التحضير للحفاظ على طراوة الخضار
يمكن تقديمها مع شرائح خبز محمصة لإكمال الوجبة

تعديل المقال

الأقسام السلطات

مقالات قد تهمك

تعليقات

إرسال تعليق

مطبخ طعم جديد – وصفات سهلة وسريعة لكل المناسبات

مرحباً بكم في مدونتنا المتخصصة في عالم الطبخ والغذاء الصحي! هنا نشارككم أشهى الوصفات العربية والعالمية خطوة بخطوة، مع مكوّنات بسيطة وطريقة تحضير سهلة تناسب المبتدئين والمحترفين. نعتمد على وصفات مجرّبة ومضمونة، مع نصائح لتنجح أطباقكم من أول محاولة. تهدف مدونتنا إلى تقديم محتوى غني يلهمكم لإعداد وجبات لذيذة ومتوازنة في المنزل، من الفطور الخفيف إلى أطباق الغداء والعشاء، مروراً بالحلويات والعصائر والسلطات الصحية. كما نوفر معلومات غذائية مفيدة تساعد العائلات على اختيار أكلات صحية لأطفالهم ووجبات مناسبة للحياة اليومية. نؤمن أن الطبخ متعة، والإبداع في المطبخ أسلوب حياة، لذلك نقدّم دائماً أفكاراً جديدة لتجربة نكهات متنوعة من المطبخ المغربي، الإيطالي، الأوروبي وغيرها من المطابخ العالمية. استمتعوا بالتحضير، وتذوّقوا الفرق!

window['__wavt'] = 'AOuZoY4lgAFDUQQJbnO_IeIIkC58j_q1Lw:1764542190858';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d4408951232168090804','//www.lovedkitchen.com/2025/11/httpswww.lovedkitchen.comsearchlabelD8A7D984D8B3D984D8B7D8A7D8AA.html','4408951232168090804'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '4408951232168090804', 'title': 'lovedkitchen', 'url': 'https://www.lovedkitchen.com/2025/11/httpswww.lovedkitchen.comsearchlabelD8A7D984D8B3D984D8B7D8A7D8AA.html', 'canonicalUrl': 'https://www.lovedkitchen.com/2025/11/httpswww.lovedkitchen.comsearchlabelD8A7D984D8B3D984D8B7D8A7D8AA.html', 'homepageUrl': 'https://www.lovedkitchen.com/', 'searchUrl': 'https://www.lovedkitchen.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.lovedkitchen.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.lovedkitchen.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': 'G-TPP2XWNQH3', 'analytics4': true, 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'ar', 'localeUnderscoreDelimited': 'ar', 'languageDirection': 'rtl', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22lovedkitchen - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.lovedkitchen.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22lovedkitchen - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.lovedkitchen.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22lovedkitchen - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/4408951232168090804/posts/default\x22 /\x3e\n\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22lovedkitchen - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.lovedkitchen.com/feeds/6576431042459306601/comments/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'isGoogleEverywhereLinkTooltipEnabled': true, 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/8fade38c227cdf4b', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'key': 'link', 'shareMessage': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'key': 'email', 'shareMessage': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27ar\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': false, 'jumpLinkMessage': '\u0642\u0631\u0627\u0621\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f', 'pageType': 'item', 'postId': '6576431042459306601', 'postImageThumbnailUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXL6oiGlP2THlJk1-TMsGN50I-d4VQv10VeQ6QlzECOBDe4K39qf9U5WWDX1nM1e634F7iL4RXLQeWEXmZ3Xmum-vTxV6QmEVxHQ431GPWFnNGbzb4bpd063EorOg21fXVXk0Z__FwRDl2vw4m2fD5ni7LWHR2XHmClxmceP1c7khtx7vDDdYzD9a7aE0/s72-c/%D8%B3%D9%84%D8%B7%D8%A9%20%D8%A3%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%A8%D9%8A%D8%A9%20%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9.jpeg', 'postImageUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXL6oiGlP2THlJk1-TMsGN50I-d4VQv10VeQ6QlzECOBDe4K39qf9U5WWDX1nM1e634F7iL4RXLQeWEXmZ3Xmum-vTxV6QmEVxHQ431GPWFnNGbzb4bpd063EorOg21fXVXk0Z__FwRDl2vw4m2fD5ni7LWHR2XHmClxmceP1c7khtx7vDDdYzD9a7aE0/s16000/%D8%B3%D9%84%D8%B7%D8%A9%20%D8%A3%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%A8%D9%8A%D8%A9%20%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9.jpeg', 'pageName': '\u0633\u0644\u0637\u0629 \u0623\u0648\u0631\u0648\u0628\u064a\u0629 \u0643\u0644\u0627\u0633\u064a\u0643\u064a\u0629', 'pageTitle': 'lovedkitchen: \u0633\u0644\u0637\u0629 \u0623\u0648\u0631\u0648\u0628\u064a\u0629 \u0643\u0644\u0627\u0633\u064a\u0643\u064a\u0629', 'metaDescription': '\u0633\u0644\u0637\u0629 \u0623\u0648\u0631\u0648\u0628\u064a\u0629 \u0643\u0644\u0627\u0633\u064a\u0643\u064a\u0629'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': '\u062a\u0639\u062f\u064a\u0644', 'linkCopiedToClipboard': '\u062a\u0645 \u0646\u0633\u062e \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0641\u0638\u0629', 'ok': '\u062d\u0633\u0646\u064b\u0627', 'postLink': '\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': '\u0645\u062e\u0635\u0635', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': '\u0633\u0644\u0637\u0629 \u0623\u0648\u0631\u0648\u0628\u064a\u0629 \u0643\u0644\u0627\u0633\u064a\u0643\u064a\u0629', 'description': '\u0633\u0644\u0637\u0629 \u0623\u0648\u0631\u0648\u0628\u064a\u0629 \u0643\u0644\u0627\u0633\u064a\u0643\u064a\u0629', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXL6oiGlP2THlJk1-TMsGN50I-d4VQv10VeQ6QlzECOBDe4K39qf9U5WWDX1nM1e634F7iL4RXLQeWEXmZ3Xmum-vTxV6QmEVxHQ431GPWFnNGbzb4bpd063EorOg21fXVXk0Z__FwRDl2vw4m2fD5ni7LWHR2XHmClxmceP1c7khtx7vDDdYzD9a7aE0/s16000/%D8%B3%D9%84%D8%B7%D8%A9%20%D8%A3%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%A8%D9%8A%D8%A9%20%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9.jpeg', 'url': 'https://www.lovedkitchen.com/2025/11/httpswww.lovedkitchen.comsearchlabelD8A7D984D8B3D984D8B7D8A7D8AA.html', 'type': 'item', 'isSingleItem': true, 'isMultipleItems': false, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': true, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false, 'postId': 6576431042459306601}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'lovedkitchen (\u0631\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'logo', 'id': 'Header1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'pages', 'id': 'PageList1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'menu', 'id': 'LinkList001'}, {'title': '\u0628\u062d\u062b ...', 'type': 'BlogSearch', 'sectionId': 'searchform', 'id': 'BlogSearch2'}, {'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'ContactForm200'}, {'title': '\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a\u0629', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '6576431042459306601', 'title': '\u0633\u0644\u0637\u0629 \u0623\u0648\u0631\u0648\u0628\u064a\u0629 \u0643\u0644\u0627\u0633\u064a\u0643\u064a\u0629', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXL6oiGlP2THlJk1-TMsGN50I-d4VQv10VeQ6QlzECOBDe4K39qf9U5WWDX1nM1e634F7iL4RXLQeWEXmZ3Xmum-vTxV6QmEVxHQ431GPWFnNGbzb4bpd063EorOg21fXVXk0Z__FwRDl2vw4m2fD5ni7LWHR2XHmClxmceP1c7khtx7vDDdYzD9a7aE0/s16000/%D8%B3%D9%84%D8%B7%D8%A9%20%D8%A3%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%A8%D9%8A%D8%A9%20%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D9%83%D9%8A%D8%A9.jpeg', 'showInlineAds': false}], 'headerByline': {'regionName': 'header1', 'items': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}]}, 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': ''}]}, {'title': '\u0645\u0646 \u0623\u0646\u0627', 'type': 'Profile', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'Profile1'}, {'title': '\u0645\u0637\u0628\u062e \u0637\u0639\u0645 \u062c\u062f\u064a\u062f \u2013 \u0648\u0635\u0641\u0627\u062a \u0633\u0647\u0644\u0629 \u0648\u0633\u0631\u064a\u0639\u0629 \u0644\u0643\u0644 \u0627\u0644\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u0627\u062a', 'type': 'Image', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'Image1'}, {'title': 'Translate', 'type': 'Translate', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'Translate1'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'logo', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList1', 'pages', document.getElementById('PageList1'), {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.lovedkitchen.com/p/privacy-policy.html', 'id': '872445142776164903', 'title': '\u0633\u064a\u0627\u0633\u0629 \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.lovedkitchen.com/p/terms-of-us.html', 'id': '8324765715935433900', 'title': '\u0625\u062a\u0641\u0627\u0642\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0633\u062a\u062e\u062f\u0627\u0645'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.lovedkitchen.com/p/contact-us.html', 'id': '5589057479446928328', 'title': '\u0625\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0646\u0627'}], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList001', 'menu', document.getElementById('LinkList001'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogSearchView', new _WidgetInfo('BlogSearch2', 'searchform', document.getElementById('BlogSearch2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm200', 'AddOns', document.getElementById('ContactForm200'), {'contactFormMessageSendingMsg': '\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644...', 'contactFormMessageSentMsg': '\u062a\u0645 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0644\u062a\u0643.', 'contactFormMessageNotSentMsg': '\u062a\u0639\u0630\u0631 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629\u060c \u064a\u0631\u062c\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0648\u0644\u0629 \u0645\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0648\u0642\u062a \u0644\u0627\u062d\u0642.', 'contactFormInvalidEmailMsg': '\u064a\u0644\u0632\u0645 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0635\u0627\u0644\u062d.', 'contactFormEmptyMessageMsg': '\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062d\u0642\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629 \u0641\u0627\u0631\u063a\u064b\u0627.', 'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'blogId': '4408951232168090804', 'contactFormNameMsg': '\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645', 'contactFormEmailMsg': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'contactFormMessageMsg': '\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629', 'contactFormSendMsg': '\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644', 'contactFormToken': 'AOuZoY5Z6E7UShT44YpRUyaWpQaCkUpX9g:1764542190858', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'Tempnec', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/2587333289-lbx__ar.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/828616780-lightbox_bundle_rtl.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ProfileView', new _WidgetInfo('Profile1', 'sidepar', document.getElementById('Profile1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ImageView', new _WidgetInfo('Image1', 'sidepar', document.getElementById('Image1'), {'resize': true}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_TranslateView', new _WidgetInfo('Translate1', 'sidepar', document.getElementById('Translate1'), {}, 'displayModeFull'));